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Por que o treinamento de força emagrece? Veja 5 pontos-chave para evitar o efeito sanfona e como o treinamento funcional emagrece, sendo o treino de força o grande responsável.   Conhece alguém que emagrece muito em pouco tempo e volta a ganhar peso assustadoramente? Eu também, e muitas. ################################## 🎧Que ouvir ao invés de ler? […]

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HIIT – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade: emagrecimento e hipertrofia em poucos minutos A prescrição do famoso HIIT depende de muitas variáveis e de processo contínuo É possível fazer HIIT na bicicleta? É possível na esteira? E na musculação? Usar a estratégia com o HIIT me ajuda a emagrecer? E a ganhar músculos? E a […]

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