Skip to main content
Invictus

Podcast#13 – #NoMachine – Construir força sem máquinas: simples e genial

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/podcast_forca.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarNÃO EXISTE A MÍNIMA NECESSIDADE EM SE UTILIZAR DE MÁQUINAS PARA A CONSTRUÇÃO DE FORÇA E HIPERTROFIA. Ouça o que tenho a dizer sobre a construção de força e hipertrofia, baseada nos quatro pilares fundamentais desse tipo de treinamento: AGACHAMENTO, PRESS, SUPINO E DEADLIFT. Faça como os melhores […]

Leia Mais

Treinamento de Força Muscular: Treinamento Funcional é isso, e ponto.

Treinamento de Força Muscular: Treinamento Funcional é isso, e ponto. Extremamente eficaz quando se pensa em força, hipertrofia ou emagrecimento. E é base do treinamento funcional. Treino de força é assim. Quem não quer aumentar suas cargas no supino ou no agachamento? Sempre, né ; ) Antes de começar a dissecar essas quatro maravilhas do […]

Leia Mais

HIIT – o mais eficiente para o emagrecimento. E para hipertrofia também.

HIIT – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade: emagrecimento e hipertrofia em poucos minutos A prescrição do famoso HIIT depende de muitas variáveis e de processo contínuo É possível fazer HIIT na bicicleta? É possível na esteira? E na musculação? Usar a estratégia com o HIIT me ajuda a emagrecer? E a ganhar músculos? E a […]

Leia Mais