Skip to main content

Podcast#14 – RITMO CIRCADIANO E A TRÍADE DO TREINAMENTO

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/triade-treinamento.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarO QUE É A TRÍADE DO TREINAMENTO FÍSICO? IMAGINE UM TRIÂNGULO, E EM CADA VÉRTICE UMA VARIÁVEL. AÍ ESTÃO ELAS: EXERCÍCIO, REPOUSO E NUTRIÇÃO. Como o nosso sistema orgânico responde a cada uma delas e por que em tempos de festas, como o carnaval, você tem a (real)  […]

Leia Mais

Invictus

Podcast#13 – #NoMachine – Construir força sem máquinas: simples e genial

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/podcast_forca.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarNÃO EXISTE A MÍNIMA NECESSIDADE EM SE UTILIZAR DE MÁQUINAS PARA A CONSTRUÇÃO DE FORÇA E HIPERTROFIA. Ouça o que tenho a dizer sobre a construção de força e hipertrofia, baseada nos quatro pilares fundamentais desse tipo de treinamento: AGACHAMENTO, PRESS, SUPINO E DEADLIFT. Faça como os melhores […]

Leia Mais

Podcast#12 – LIBERAÇÃO MIOFASCIAL: INFLUÊNCIA NO MOVIMENTO E NO EXERCÍCIO

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/fascia-lata.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarLIBERAÇÃO MIOSFASCIAL: INFLUÊNCIA NO MOVIMENTO E NO EXERCÍCIO Saiba nesse episódio porque a liberação miofascial assumiu tamanha importância no treinamento físico. Uma vez que o movimento esteja fluido e livre de “ruídos”, aí sim você estará preparado para produzir força em amplitudes máximas e levantamentos olímpicos de extrema […]

Leia Mais

Podcast#11 – Treinamento aeróbio x Intervalado (HIIT): Qual é melhor?

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/01/intervalado_aerobio_invictus.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarTreinamento aeróbio x intervalado (HIIT): Qual é melhor? É uma das perguntas mais recorrentes nos últimos anos… No episódio 11 da nossa série de Podcasts falamos sobre as diferenças fundamentais entre essas duas vertentes do treinamento físico, principalmente como estratégia de emagrecimento. Você sabe qual deles é melhor? […]

Leia Mais

Minha Entrevista na Rádio – Nossos 4 pilares na Invictus

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/01/arquivo_podcast_entrevista2.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarOuça a íntegra da minha entrevista ao programa Vivendo e Empreendendo, que foi ao ar dia 17 de janeiro. O áudio do radialista esta um pouco baixo porque a gravação foi feita em estúdios distintos, mas é perfeitamente audível. Falamos sobre diversos assuntos, muitas dúvidas tiradas e muitos […]

Leia Mais

invictus-kettlebell-podcast

Podcast#9. Kettlebell: Força, Potência e Segurança

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/01/Kettlebell.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarKettlebell! Parece ferramenta nova para ti? Nem tanto! Há mais de 300 anos os russos já desenvolvem muito de seus trabalhos físicos com essa magnífica ferramenta. Confesso ser um grande entusiasta dos trabalhos com essas esferas de ferro! Nesse episódio, o primeiro de 2018, apresento muito sobre como […]

Leia Mais