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Podcast#18 – Treino de força para corredores de rua – Amamos lactato!

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/05/forca-corredores.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarTreino de força para corredores de rua é uma ciência apaixonante! Cada vez maior do Brasil, o número de corredores de rua só aumenta a cada ano, o que praticamente nos obriga a entender o que um corredor precisa em relação ao treinamento de força. Vamos mais uma […]

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Podcast#17 – Mobilidade Articular, o primeiro passo no treinamento funcional

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/05/mobilidade-articular.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarMobilidade articular é o primeiro passo para que a potencialização do treinamento possa ocorrer com segurança e desempenho. Já ouviu dizer que levantamentos olímpicos, prática normal em studios de treinamento funcional e Crossfit, pode causar lesões sérias em ombros? Com certeza já. Mas eu garanto a você que […]

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Podcast#16 – Manipulação de cargas em treinos tensionais e metabólicos

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/03/Tensional.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarA manipulação de variáveis de cargas determina o sucesso, tanto do treino com ênfase tensional, como em ênfase metabólica. Consegue dissociar um do outro? Tem dúvida do que caracteriza cada um? E como aplicar no macrociclo do seu cliente? Saiba sobre tudo isso no episódio #16 do nosso […]

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Podcast#15 – Tecido adiposo, obesidade e leptina: a regulação da saciedade

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/tecido-adiposo1.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarEsse é o primeiro dos 3 episódios sobre o tecido adiposo. O centro do assunto hoje é a leptina, uma adipocina secretada a partir do tecido adiposo, e que tem como função a regulação da saciedade. Saiba porque ela é um problema de grande importância nos quadros de […]

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Podcast#14 – Ritmo circadiano e a tríade do treinamento

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/triade-treinamento.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarO QUE É A TRÍADE DO TREINAMENTO FÍSICO? IMAGINE UM TRIÂNGULO, E EM CADA VÉRTICE UMA VARIÁVEL. AÍ ESTÃO ELAS: EXERCÍCIO, REPOUSO E NUTRIÇÃO. Como o nosso sistema orgânico responde a cada uma delas e por que em tempos de festas, como o carnaval, você tem a (real)  […]

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Invictus

Podcast#13 – #NoMachine – Construir força sem máquinas: simples e genial

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/podcast_forca.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarNÃO EXISTE A MÍNIMA NECESSIDADE EM SE UTILIZAR DE MÁQUINAS PARA A CONSTRUÇÃO DE FORÇA E HIPERTROFIA. Ouça o que tenho a dizer sobre a construção de força e hipertrofia, baseada nos quatro pilares fundamentais desse tipo de treinamento: AGACHAMENTO, PRESS, SUPINO E DEADLIFT. Faça como os melhores […]

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