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De nada adianta fazer um protocolo de HIIT se não houver intensidade suficiente para tal. Entenda como frequência cardíaca e VO²Pico determinam a real intensidade de treinamento e como os resultados esperados dependem disso.

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Saiba porque o treinamento de força é fundamental para evitar o temido efeito sanfona e o principal aliado do emagrecimento. 

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UMA MUDANÇA DE RUMO EXIGE UM POUCO DE CORAGEM E LOUCURA, MAS SOBRETUDO PAIXÃO PELO QUE SE FAZ

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INTERLEUCINAS SÃO MENSAGEIROS QUE AGEM DE DIFERENTES MANEIRAS EM DIFERENTES TECIDOS. SUAS AÇÕES ANTI-INFLAMATÓRIAS E METABÓLICAS DEPENDEM DA INTENSIDADE DO EXERCÍCIO.

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