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Treinamento de Força Muscular: Treinamento Funcional é isso, e ponto.

Treinamento de Força Muscular: Treinamento Funcional é isso, e ponto. Extremamente eficaz quando se pensa em força, hipertrofia ou emagrecimento. E é base do treinamento funcional. Treino de força é assim. Quem não quer aumentar suas cargas no supino ou no agachamento? Sempre, né ; ) Antes de começar a dissecar essas quatro maravilhas do […]

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A fantástica otimização de resultados pelas funções articulares. Treinamento funcional é isso!

A fantástica otimização de resultados pelas funções articulares. Treinamento funcional é isso! Você já se perguntou qual a função das articulações no corpo humano? Falar de treinamento funcional é falar de função articular. E porque somente músculos não são suficientes para um movimento pleno. O que é básico para se falar de treinamento funcional? Veja na […]

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HIIT – o mais eficiente para o emagrecimento. E para hipertrofia também.

HIIT – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade: emagrecimento e hipertrofia em poucos minutos A prescrição do famoso HIIT depende de muitas variáveis e de processo contínuo É possível fazer HIIT na bicicleta? É possível na esteira? E na musculação? Usar a estratégia com o HIIT me ajuda a emagrecer? E a ganhar músculos? E a […]

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Sobre fábulas, exercício e frustrações. E 3 dicas de ouro para um foco sem perturbações

Sobre fábulas, exercício e frustrações. E 3 dicas de ouro para um foco sem perturbações A inesperada (mas comum) relação entre fábulas, exercício e frustrações. Fábulas: um mundo de faz-de-conta. Também no exercício. Ok, eu sei que devo falar de exercício. Mas vou te contar uma história. Ao longo da nossa infância somos imersos em […]

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5 mitos sobre treinamento funcional e sua diferença para o Crossfit

5 mitos sobre treinamento funcional e sua diferença para o Crossfit Tudo que vira moda tende a cair em mãos e mentes despreparadas sedentas por invencionices mirabolantes Um método de treinamento absolutamente lógico, seguro e completo. Existe? O verdadeiro treinamento funcional é isso! Mas antes de seguir em frente, tenho que dizer que treinamento funcional […]

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