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Podcast#18 – Treino de força para corredores de rua – Amamos lactato!

Treino de força para corredores de rua é uma ciência apaixonante!

Cada vez maior do Brasil, o número de corredores de rua só aumenta a cada ano, o que praticamente nos obriga a entender o que um corredor precisa em relação ao treinamento de força. Vamos mais uma vez quebrar paradigmas!

Falo sobre a relação testosterona e cortisol, sobre o marcador de desgaste muscular CK e claro, sobre nosso querido e amado lactato!

Meu abraço à Márcia e Agrinaldo, meus “pupilos”!

Existem três coisas nesse mundo que não gostamos de desperdiçar: tempo, dinheiro e LACTATO!

Saiba sobre tudo isso no episódio #18 do nosso Podcast!

Veja mais sobre lactato (nosso queridinho!) nesse excelente artigo dos meus amigos do Quatrode15

E aqui o artigo que cito no áudio sobre a relação testosterona e cortisol em corredores!

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Dúvidas, sugestões? Deixe nos comentários ok;)

 

Mauro Januário de Ramos

Profissional de Educação Física, é Personal Trainer, Coordenador técnico do Studio Invictus , especialista em treinamento funcional, periodização de força e estratégias de emagrecimento. É membro Expert do FMS (Functional Movement Screen -EUA) e focado em entregar resultados memoráveis. Trabalha com desempenho esportivo e saúde há 7 anos, desenvolvendo sistemas próprios de treinamento físico para cada cliente. Ao longo desses anos, juntou a experiência ao conhecimento técnico para oferecer as melhores e mais completas soluções onde o exercício físico esteja inserido.

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