Podcast#20 – Hérnia de Disco: causas, possibilidades e o papel do treinador

Uma das perguntas mais recorrentes por aqui: Tenho hérnia de disco…posso treinar? Deve, e o quanto antes.

A questão é que na grande maioria dos casos a hérnia é uma consequência, nunca uma causa. Portanto, tratá-la como algo “irremediável” é o primeiro passo para seu quadro nunca melhore.

A coluna do ser humano é constituída como tal justamente para interagir com o meio, recebendo as cargas que lhe são impostas dia após dia.

Não podemos nos esquecer que os discos intervertebrais funcionam como legítimos amortecedores, suavizando impactos e permitindo uma variedade realmente grande de possibilidades motoras. O grande ponto aqui não é a sobrecarga em si, mas se as vértebras estão fazendo o que delas se espera, ou seja,ora estabilizar, ora mobilizar, ora agir em sinergia para que ambas situações sejam possíveis sem que haja decréscimo de uma ação em função da outra.

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