Skip to main content

Podcast#17 – Mobilidade Articular, o primeiro passo no treinamento funcional

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/05/mobilidade-articular.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarMobilidade articular é o primeiro passo para que a potencialização do treinamento possa ocorrer com segurança e desempenho. Já ouviu dizer que levantamentos olímpicos, prática normal em studios de treinamento funcional e Crossfit, pode causar lesões sérias em ombros? Com certeza já. Mas eu garanto a você que […]

Leia Mais

Podcast#16 – Manipulação de cargas em treinos tensionais e metabólicos

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/03/Tensional.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarA manipulação de variáveis de cargas determina o sucesso, tanto do treino com ênfase tensional, como em ênfase metabólica. Consegue dissociar um do outro? Tem dúvida do que caracteriza cada um? E como aplicar no macrociclo do seu cliente? Saiba sobre tudo isso no episódio #16 do nosso […]

Leia Mais

Invictus

Podcast#13 – #NoMachine – Construir força sem máquinas: simples e genial

https://studioinvictus.com.br/wp-content/uploads/2018/02/podcast_forca.mp3Podcast: Reproduzir em uma nova janela | BaixarNÃO EXISTE A MÍNIMA NECESSIDADE EM SE UTILIZAR DE MÁQUINAS PARA A CONSTRUÇÃO DE FORÇA E HIPERTROFIA. Ouça o que tenho a dizer sobre a construção de força e hipertrofia, baseada nos quatro pilares fundamentais desse tipo de treinamento: AGACHAMENTO, PRESS, SUPINO E DEADLIFT. Faça como os melhores […]

Leia Mais

SOBRECARGA – [Princípios do Treinamento Físico]

SOBRECARGA – [Princípios do Treinamento Físico] Sobrecarga! Se você pensou que isso é “aumentar os pesos”…errou. Após vermos sobre a individualidade como a pedra fundamental do treinamento físico, e sobre o processo de adaptação que naturalmente ocorre em decorrência dos estímulos adequados direcionados pelo treinador em cada ciclo de treinamento, é chegada a hora de […]

Leia Mais

Por que o treinamento de força emagrece?

Por que o treinamento de força emagrece? Veja 5 pontos-chave para evitar o efeito sanfona e como o treinamento funcional emagrece, sendo o treino de força o grande responsável.   Conhece alguém que emagrece muito em pouco tempo e volta a ganhar peso assustadoramente? Eu também, e muitas. ################################## 🎧Que ouvir ao invés de ler? […]

Leia Mais

Treinamento de Força Muscular: Treinamento Funcional é isso, e ponto.

Treinamento de Força Muscular: Treinamento Funcional é isso, e ponto. Extremamente eficaz quando se pensa em força, hipertrofia ou emagrecimento. E é base do treinamento funcional. Treino de força é assim. Quem não quer aumentar suas cargas no supino ou no agachamento? Sempre, né ; ) Antes de começar a dissecar essas quatro maravilhas do […]

Leia Mais