#CARÁTER #PERSISTÊNCIA#DISCIPLINA#HUMILDADE

Podcast#14 – Ritmo circadiano e a tríade do treinamento

O QUE É A TRÍADE DO TREINAMENTO FÍSICO? IMAGINE UM TRIÂNGULO, E EM CADA VÉRTICE UMA VARIÁVEL. AÍ ESTÃO ELAS: EXERCÍCIO, REPOUSO E NUTRIÇÃO.

Como o nosso sistema orgânico responde a cada uma delas e por que em tempos de festas, como o carnaval, você tem a (real)  impressão de estar mais lento em seus treinos. Uma cadeia fisiológica de extrema complexidade é afetada por esses três vértices, alterando o que chamamos de ritmo circadiano.

Hormônios a flor da pele!

Entenda mais sobre você mesmo!

Enjoy!

SE INSCREVA NO NOSSO CANAL DO ITUNES

Podcast#13 – #NoMachine – Construir força sem máquinas: simples e genial

Invictus

NÃO EXISTE A MÍNIMA NECESSIDADE EM SE UTILIZAR DE MÁQUINAS PARA A CONSTRUÇÃO DE FORÇA E HIPERTROFIA.

Ouça o que tenho a dizer sobre a construção de força e hipertrofia, baseada nos quatro pilares fundamentais desse tipo de treinamento: AGACHAMENTO, PRESS, SUPINO E DEADLIFT.

Faça como os melhores levantadores do mundo: dispense as máquinas.

Enjoy!

SE INSCREVA NO NOSSO CANAL DO ITUNES

Podcast#11 – Treinamento aeróbio x Intervalado (HIIT): Qual é melhor?

Treinamento aeróbio x intervalado (HIIT): Qual é melhor?

É uma das perguntas mais recorrentes nos últimos anos…

No episódio 11 da nossa série de Podcasts falamos sobre as diferenças fundamentais entre essas duas vertentes do treinamento físico, principalmente como estratégia de emagrecimento.

Você sabe qual deles é melhor? Descubra agora!

Ouça pelo iTunes 🍎 se preferir.

Enjoy!

Podcast#6. A melhor idade espera uma posição mais firme!

Melhor idade, a faixa etária que merece toda nossa atenção!

Ouça nesse episódio nosso posicionamento sobre a necessidade de programas específicos para a melhor idade, não bastando apenas conceder descontos.

Quer ouvir o cast em seu aplicativo? Escolha abaixo

SoundCloud 👇👇👇

iTunes 🍎

Ou pelo player abaixo 👇👇👇👇

Enjoy!